погода в Москве

Нормативы

  
Сообщений: 9
Технические элементы

1. Самоучка:
Оборот в упоре назад
Обороты на локтях
Санжировка

2. Любитель:
Замок
Стульчик
Оборот в упоре вперед
Скорпион

3. Начинающий спортсмен:
Склепка
Подъём двумя
Обороты стоя

4. Спортсмен-любитель:
Пёрышко
Склёпка 180
Склёпка нижним хватом
Смертник

5. Турникмен:
Луна
Солнышко
Солнце/Луна на ногах
Склёпка 360
Скорпион назад
Перешмыг в стойку
Замок в обратном хвате
Финский подъем. Обучалка. Часть №1 Финский подъем. Обучалка. Часть 2
Санжировка 360

6. Полупрофессионал:
Поставить-снять вперед (с луны)
Подъем разгибом назад (Задняя склепка)
Замок на 540
Поворот на 180
Декстрилка (Обороты Декстера)

7. Турникмен-профи:
Поставить-снять назад (с солнышка)
Подъём махом вперед
Склепка на одной руке
Склепка обратным хватом
Эндо ноги врозь
Подъём двумя на одной руке
Подъём переворотом вперёд

8. Гимнаст-любитель:
Келлер
Склепка на одной руке обратным хватом
Вейлер
Эндо 180
Штальдер
Эндо ноги вместе
Русские обороты
Итальянские обороты

9. Уличный гимнаст:
Солнышко скресным хватом
Адлер
Чешские обороты
Солнышко на одной руке

10. God of horizontal bar (Бог турника):
Эндо в обратном хвате
Эндо с поворотом на 360
Адлер с поворотом на 180
Ткачёв с получешских
Поворот на 540 с уходом в адлер

Силовые элементы

1. Самоучка:
Выход на одну
Подъем-переворотом
Капитанский подъем

2. Любитель:
Выход на две верхним хватом
Офицерский выход
Краб №1
Краб №2
Краб №3
Краб №5

3. Начинающий спортсмен:
Змейка
Краб №4
Крокодил
Выход на две нижним хватом
Крабик с червячка

4. Спортсмен-любитель:
Выход из под турника
Краб №6
Выход на две на кистях

5. Турникмен:
Nivelada (Испанский выход)
Медленный выход (кисти закреплены)
Полотенце
Переднее полотенце (класический)
Ласточка
Выход Dextera
Скрестный выход (верхний хват)
Выход на две с перехватом (нижний на верхний)
Выход принца.Обучалка №1 Выход принца.Обучалка №2

6. Полупрофессионал:
Nivelada 360 (Испанский выход 360)
Выход одной рукой (вторая держит кисть)
Флажок (на лестнице)
Горизонтальный упор под турником
Выход на две с перехватом (верхний на нижний)
Царский выход

7. Турникмен-профи:
Выход Баратова (облегченный)
Флажок через выход
Флажок (на вертикальной трубе)
Спад в полотенце
Nivelada вокруг стойки
Спичаг
Крокодил без опоры руками в живот

8. Гимнаст-любитель:
Медленный выход (без закрепления кистей)
Переднее полотенце после подтягивания на одной
Выход Баратова
Подтягивание на одной руке на 360 в офицерский
Силовой оборот назад
Силовой оборот вперёд
Выход на две нижним узким хватом
Ласточка из вкрученного хвата сверху
Выход принца двумя руками (рывковый)
Nivelada с локтем под гриф
Горизонтальный вис спереди
Выход одной рукой

9. Уличный гимнаст:
Медленное перышко
Ласточка на одной руке
Высокий угол
Планш (горизонт)
Ласточка в обратном хвате

10. God of horizontal bar (Бог турника):
Выход принца двумя руками (силовой)

Соскоки

1. Самоучка:
Топорик

2. Любитель:
Гробик
Топорик с поворотом на 180 в вис
Топорик 180

3. Начинающий спортсмен:
Соскок оборотом вперёд (соскок Декстера вперед)
Соскок дугой назад

4. Спортсмен-любитель:
Топорик 360
Сальто назад под грифом
Сальто с седа
Соскок оборотом вперёд 180 (соскок Декстера вперед с поворотом на 180)

5. Турникмен:
Гробик 360
Лач гейнер (сальто назад с турника)
Соскок оборотом вперёд 360 (соскок Декстера вперед с поворотом на 360)

6. Полупрофессионал:
Бланш с турника
Внутренний лач гейнер (передне сальто с турника с турника)

7. Турникмен-профи:
Внутренний топорик
Соскок сальто назад из виса сзади
Внутренний лач гейнер 180 с турника

8. Гимнаст-любитель:
Соскок сал
Сообщений: 23
:D первый раз названия вижу
Сообщений: 23
заходишь на youtube и флаг тебе в руки)))) изучай так сказать)))
Сообщений: 3
научитесь подтягиваться хотябы 50 раз, полезнее))
Сообщений: 23
да нифига не правда... почти на каждый элемент задействованы разные мышцы и когда ты учишь элементы то развивается все тело!!!!
Сообщений: 3
ну если ты научишься подтягиваться много то и всякие элементы будет легче научиться делать.
так что подтягивайтесь))
Сообщений: 23
а лучше занимайтесь боевыми искусствами)
Сообщений: 23
ну нащёт боевых искуств никто не спорит!!!! если бы было где... а нащёт подтягиваний я согласен...))))
Сообщений: 23
бокс рукопашка дзюдо есть в городе)
Сообщений: 23
а я похож на милионера ездить несколько раз в неделю?))) плюс ко всему выпускной, экзамены, днюха, поступление и  много всего... поэтому тупо ограничены возможности(((
Сообщений: 23
при желании можно и самому научиться многому
Сообщений: 23
но согласись когда ты занимаешься один это совсем не то... никто не укажет на ошибки и не поможет советом...
Сообщений: 9
Ларик, в технических элементах не надо уметь много подтягиваться да и вообще каждый выбирает свой путь в жизни, свой стиль которому он всегда следует также и здесь кому то нравятся различные соскоки и сальто и он этим занимается и хочет достичь определенных успехов. ты хочешь подтягиваться 50 раз? пожалуйста - флаг тебе в руки, развивай свое направление но судить что лучше я бы не стал тем более каждый человек развит по разному и что то дается легче, что то сложнее, но надо трудится...
Сообщений: 9
Вячеслав, развить свое тело это не только накачать но развить гибкость и выносливость, от одной силы толку мало - ты же боксер ты знаешь наверно...
Сообщений: 3
Я и не говорю что подтягиваться лучше, я говорю полезнее- больше нагрузка на руки , чем от технических элементов,соответственно и мыжцы рук развиваются больше.
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
  Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности

Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
 
Региональный городской портал Вельск © 2019
Яндекс.Метрика